Kako Ukloniti Podbradak: Prirodne Metode i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može malo da radi na tome. Vežbe lica ne samo što utiču na mišiće već i na tonus kože. Ako želite da uklonite podbradak ili ga barem smanjite, postoje različiti načini da to postignete bez hirurških intervencija.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, koji može nastati zbog viška kilograma, starenja ili genetske predispozicije. Kako koža gubi elastičnost, postaje mlohavija, što dodatno pogoršava izgled. Iako postoje hirurške metode za uklanjanje podbradka, one su često skupe. Srećom, postoje i prirodni načini da se ovaj problem reši.

10 Efikasnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje Žvake bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža Kakao Puterom

Zagrejte par kašika kakao putera, pa ga nežno utrljajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre nego što operete. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Ulje pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji zateže kožu. Nanosite ga noću, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite ga da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin i Epsom So

Pomešajte glicerin, epsom so i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da upije, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Podbradak

• Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi, pa vratite glavu. Ponovite 5-10 puta dnevno.
• Vežba 2: Okretanje glave u krug (u smeru kazaljke i obrnuto), držeći kičmu pravo. Ponavljajte 5-10 puta, tri puta dnevno.

7. Zeleni Čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno da biste smanjili masno tkivo.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listnate povrće, orašaste plodove, soju) ili uz pomoć suplemenata. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte vrat i bradu mlekom nekoliko minuta, pa isperite. Takođe možete koristiti masku od mleka i meda.

10. Sok od Dinje

Dinja sadrži puno vode, što pomaže u detoksikaciji. Njen sok možete naneti na podbradak i masirati 15-20 minuta pre pranja.

Dodatni Saveti

• Pijte puno vode i jedite hidratantnu hranu (krastavci, salata, dinja).
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje – glava i vrat uspravno.
• Vežbajte kardio i trening snage.
• Smanjite unos masti i kalorija.

Zaključak

Uklanjanje podbradka zahteva strpljenje i redovnu primenu ovih metoda. Kombinacijom pravilne ishrane, vežbi i prirodnih tretmana, postepeno ćete smanjiti njegov izgled. Ako ništa ne pomogne, postoje i hirurške opcije, ali one treba da budu poslednja alternativa.