Osnove vožnje rolera

Najvažniji deo učenja vožnje rolera je pravilno držanje tela. Kao što iskusni roleraši kažu: "Najbitnije je da naučiš u kom položaju treba da držiš telo da bi uvek imao ravnotežu - sve nakon toga je stvar vežbe."

Za početnike ključne vežbe uključuju:

• Balansiranje na jednoj nozi na travi
• Učenje osnovnog T-kočenja
• Praksa na ravnom terenu pre nego što se pređe na nizbrdice
• Vežbanje pada u zaštitnoj opremi

Kako izabrati prave rolere za početnike

Izbor prvih rolera može biti zbunjujuć. Evo osnovnih faktora koje treba razmotriti:

Marke rolera

Najpopularnije i najpouzdanije marke na tržištu su:

• Rollerblade - pouzdani modeli kao što su Zetrablade i Macroblade serija
• K2 - poznati po udobnosti, posebno modeli Alexis i VO2
• Roces - kvalitetni italijanski roleri
• Fila - povoljna alternativa

Veličina točkova

Za početnike se preporučuje:

• 80mm točkovi - dobar balans između stabilnosti i pokretljivosti
• 76-84mm za decu i ljude koji žele veću stabilnost
• Veći točkovi (90-100mm) su brži ali manje stabilni

Tvrdoća točkova

Označava se sa "A" (npr. 80A, 85A):

• Niža tvrdoća (78A-82A) - bolje prijanjanje, mekša vožnja
• Viša tvrdoća (84A+) - dugotrajniji, bolji za glatke površine

Gde kupiti rolere u Srbiji?

Najbolje prodavnice za kupovinu rolera:

• Salto M (Banovo brdo i Ada Ciganlija)
• Planet Bike
• Beosport
• Intersport
• Decathlon

Za one koji traže profesionalniju opremu, često je neophodno naručivanje iz inostranstva, ali treba uzeti u obzir dodatne troškove carinjenja.

Tehnike kočenja za početnike

Postoji nekoliko osnovnih načina kočenja:

1. Kočnica na peti

Najčešći sistem kod početničkih rolera. Za efektivno korišćenje:

• Težinu prebaciti na nogu bez kočnice
• Nogu sa kočnicom lagano izvući napred
• Polako spuštati petu dok kočnica ne dodirne tlo

2. T-kočenje

Naprednija ali efikasnija tehnika:

• Postaviti jednu nogu upravno iza druge u obliku slova T
• Težina na prednjoj nozi
• Zadnjom nogom vršiti pritisak na podlogu

3. Slalom kočenje

Koristi se pri većim brzinama:

• Voziti u zarezu, skrećući levo-desno
• Svako skretanje postupno smanjuje brzinu

Najčešće greške početnika

Iz iskustva roleraša, evo šta najčešće radi pogrešno:

• Krivo držanje tela - previše uspravno ili savijeno napred
• Noge u "X" položaju - kolena previše sklopljena ka unutra
• Gledanje u tlo umesto pravo pred sebe
• Prevelika brzina na početku pre nego što se savlada kočenje
• Zanemarivanje zaštitne opreme - štitnici i kaciga su obavezni

Gde voziti rolere u Beogradu?

Najpopularnje lokacije za vožnju:

1. Ada Ciganlija

Glavna staza oko jezera - popularna ali vikendom prenatrpana. Savetuje se jutarnja vožnja.

2. Novi Beograd - Kej

Dugačka staza od Brankovog mosta do Zemuna sa lepim pogledom na reku.

3. Park prijateljstva

Odličan za početnike - široke staze, dobro osvetljenje noću.

4. Dunavski kej

Manje gužve nego na Adi, ali deo puta može biti oštećen.

Česta pitanja o rolerima

1. Koliko vremena je potrebno da se nauči vožnja rolera?

Za osnovnu vožnju na ravnom - oko 2 nedelje redovne prakse. Za naprednije tehnike - nekoliko meseci.

2. Da li je bolje voziti rolere ili rolsue?

Rolsue su stabilnije ali sporije i manje pokretne. Rolere omogućavaju bržu i dinamičniju vožnju.

3. Kako odabrati veličinu rolera?

Uglavnom se uzima isti broj kao za patike ili 0,5-1 broj veći. Važno je probati pre kupovine.

4. Koliko često menjati točkove?

Zavisno od intenziteta vožnje - od nekoliko meseci do par godina. Znak da je vreme za zamenu je kada postanu asimetrični ili počnu da se ljušte.

Zaštitna oprema - šta je neophodno?

Obavezni delovi zaštitne opreme:

• Štitnici za zglobove - najčešće povređeni deo pri padovima
• Štitnici za kolena - osiguravaju od ozbiljnijih povreda
• Kaciga - posebno važna za decu i vožnju u brdovitom terenu
• Štitnici za laktove - preporučljivi za početnike

Kvalitetna zaštita može sprečiti teže povrede i omogućiti brži oporavak posle padova.

Roleri za decu - šta treba znati?

Saveti za kupovinu dečjih rolera:

• Za decu od 3-5 godina - modeli sa 1 točkom napred i 2 pozadi za veću stabilnost
• Za decu od 6+ godina - standardni inline roleri sa 4 točka
• Obavezno podesivi modeli - noga brzo raste
• Bladerunner serija Rollerblade-a - dobra kombinacija cene i kvaliteta
• Uvek kupiti komplet zaštitne opreme zajedno sa rolerima

Kako očuvati rolere?

Održavanje rolera produžava njihov vek trajanja:

1. Redovno čistiti točkove i lagere od prašine i peska
2. Podmazivati lagere specijalnim uljem 1-2 puta godišnje
3. Proveravati stanje osovina i kopči
4. Čuvati na suvom mestu, dalje od vlage
5. Rotirati točkove da bi se ravnomerno trošili

Redovno održavanje može produžiti životni vek rolera za nekoliko godina.