Kupus dijeta - iskustva i rezultati za 7 dana

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih brzih dijeta koja obećava gubitak kilograma u kratkom roku. Mnogi su je probali sa različitim rezultatima, a osnovna ideja je konzumiranje posebno pripremljene čorbe od kupusa uz određene namirnice tokom sedam dana.

Recept za čorbu od kupusa

Osnovu dijete čini specijalna čorba koja se pravi od sledećih sastojaka:

• 5 glavica luka
• 1 veća glavica kupusa
• 2 zelene paprike
• 2 konzerve paradajza
• 1 svežanj celera
• 1 pakovanje smeše za supu
• Začini po želji (so, biber, ljuta paprika)

Sve sastojke iseckati, preliti vodom i kuvati. Što više jedete ovu čorbu, to više gubite na kilogramima.

Plan ishrane tokom 7 dana

1. Prvi dan: Samo čorba i voće (osim banana, lubenice i dinje). Piti vodu, nezaslađeni čaj ili kafu.
2. Drugi dan: Čorba i povrće (izbegavati boraniju, grašak, kukuruz). Možete pojesti jedan pečeni krompir na maslacu za večeru.
3. Treći dan: Čorba, voće i povrće (bez pečenog krompira). Nakon tri dana možete očekivati gubitak 2-3 kg.
4. Četvrti dan: Do 3 banane, čorba i nemasno mleko.
5. Peti dan: 300-600g govedine i do 6 paradajza + obavezna čorba. Piti 6-8 čaša vode.
6. Šesti dan: Govedina i povrće po želji + čorba.
7. Sedmi dan: Integralni pirinač i povrće + voćni sok bez šećera. Obavezno čorba.

Iskustva sa kupus dijete

Mnogi koji su probali ovu dijetu navode različite rezultate:

• "Držala sam 7 dana i smršala 6kg"
• "Probala sam jednom i izdržala 5 dana, skinula oko 3kg"
• "Posle prestanka dijete, svi kilogrami su mi se vratili za 2-3 nedelje"
• "Osećala sam se lagano i puno energije posle samo sedam dana"
• "Imala sam vrtoglavice i mučninu, morala sam da prekinem"

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

• Brzi gubitak kilograma (3-7kg za 7 dana)
• Čisti organizam od toksina
• Ne oseća se glad jer možete jesti čorbu koliko želite
• Smanjuje apetit nakon dijete

Nedostaci:

• Gubitak uglavnom vode, ne i masti
• Moguće vrtoglavice i malaksalost
• Brzo vraćanje kilograma ako se ne promene navike ishrane
• Čorba može dosaditi i izazvati odbojnost prema kupusu

Saveti za bolje rezultate

• Pijte dosta vode (minimum 2l dnevno)
• Dodajte fizičku aktivnost (šetnja, trčanje, plivanje)
• Ne preskačite obroke
• Posle dijete nastavite sa umerenom ishranom
• Ubacite vitamine ako osetite slabost

Da li je kupus dijeta zdrava?

Mišljenja su podeljena. Neki zdravstveni radnici smatraju da može biti opasna i izazvati pad imuniteta, dok drugi preporučuju ovu dijetu za brzo skidanje kilograma pod nadzorom. U svakom slučaju, ne preporučuje se držanje dijete duže od 7 dana bez pauze.

Konačni zaključak je da kupus dijeta može dati brze rezultate, ali dugoročno rešenje za održavanje težine leži u promeni načina ishrane i uvođenju redovne fizičke aktivnosti.